Méthode DIDGACTIVE par Jeanreve

Forum de l'Association "Aix Elan" (Aix en Provence 13)

Méthode DIDGACTIVE sur le site Aix Elan

Messagepar jeanreve » Sam 07 Oct 2017, 0:51

Modifié en dernier par jeanreve le Mer 11 Oct 2017, 7:34, modifié 4 fois.
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Re: La méthode DIDGACTIVE par jeanreve

Messagepar Utnapishtim » Lun 09 Oct 2017, 10:00

Je n'ai pas vraiment d'objection à ce qu'on fasse de l'aérobic ou du cardiotraining en soufflant dans un didgeridoo tout en bougeant (personnellement je préfère un footing, mais chacun son truc :D ), mais lire ce genre de choses :

Didgactive ne s’adresse pas aux joueurs et joueuses débutants ou professionnels, septique et statique dans leur pratique, si vous jouer assis et que vous aimez cela rester assis, mais évitez les critiques non constructives, cela reste une perte de temps et d’énergie pour tous. Merci.

Ça me dérange un peu.
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La méthode DIDGACTIVE par jeanreve sur le site

Messagepar jeanreve » Lun 09 Oct 2017, 10:18

[quote="Utnapishtim"]Je n'ai pas vraiment d'objection à ce qu'on fasse de l'aérobic ou du cardiotraining en soufflant dans un didgeridoo tout en bougeant (personnellement je préfère un footing, mais chacun son truc :D ), mais lire ce genre de choses :

Pas trouvé sur le forum ce genre de choses, Tristan ? mais j'ai trouvé des vidéos sympathiques

C'est pas du flood, mais cela ne ce prend pas au sérieux, pour une méthode Didgactive très sérieuse, dans tous les cas garder le sourire! ::d

Les vidéos:
Fabriquer son didgeridoo léger en carton
https://youtu.be/lhBAz_Jpa4Y

La marche Didgactive.
https://www.youtube.com/watch?v=miojnQUSPC8

Escalade Didgactive 1.
https://youtu.be/S1a0OB1uZuU

Escalade Didgactive 2
https://youtu.be/TAdupu9mT9U

:ghee:
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La méthode DIDGACTIVE par jeanreve

Messagepar jeanreve » Mar 10 Oct 2017, 10:58

:mdr1: :langue2:
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Méthode DIDGACTIVE

Messagepar jeanreve » Mar 10 Oct 2017, 11:22

:aille:
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Méthode DIDGACTIVE par Jeanreve

Messagepar jeanreve » Mer 11 Oct 2017, 7:15

Élaborée et pratiquée par Jean Reveillac.
- Éducateur sportif activités physiques pour tous depuis 1991.
- Formation en musique et handicap.

Cette méthode novatrice est adaptable à tous, joueuses et joueurs de didgeridoo, débutants ou confirmés.
Elle combine le jeu du didgeridoo et les mouvements, la marche, la danse et les postures d’équilibres, en rythmes ou en nappes.

La pratique régulière didgactive nous permet d’améliorer notre souffle en augmentant le VO2max (capacités pulmonaires), ce qui favorise la régulation de l’asthme et des apnées du sommeil, par une musculation de la langue et des voies respiratoires.
Cette méthode procure une meilleure récupération à l’effort et facilite la relaxation et la gestion du stress.

Des conférences sur les bienfaits de cette pratique seront organisées à partir de mai 2018 en France.
Des formations et regroupements de pratiquants français et internationaux en découleront.

Si vous voulez commencer cette méthode et pouvoir témoigner de ses bienfaits lors de nos conférences, contactez Jean par email à didgrelax@gmail.com
http://aixelan.org/methode-didgactive-o ... mouvement/

Pour qui s’adresse DIDGACTIVE.
Les personnes qui ont, ou veulent développer leur goût à l’effort corporel.
Sans efforts ni discipline corporelle, cette méthode ne serre à rien.
Les joueuses et joueurs de didgeridoo, qui ont envie d’améliorer leur souffle et leur condition physique, par des exercices de jeux en mouvement.
Cette méthode est déjà pratiquée par des sportifs et athlètes de haut niveau, mais aussi par des personnes souffrantes d’apnées du sommeil aiguës, les progressions, et résultats en terme de qualité de souffle et de vie sont indéniables. Leurs témoignages seront à écouter lors de nos conférences sur la méthode digactive à partir du mois de mai 2018 en France. (Réservez vos dates pour accueillir nos conférences dans votre ville.)

Vous pouvez accéder à cette méthode, individualisée, en recevant régulièrement, par email des exercices à réaliser seul où en groupe de travail. Contactez-nous.

Cette méthode ne sera pas commercialisée sous forme papier, mais fais appel à des participations libres, conscientes et équitables.
Donnez en échange des progrès que vous réalisez et ressentez en utilisant cette méthode.

Faites vos donations par virements (http://aixelan.org/pour-vos-dons-et-don ... sociation/ )
Ou envoyez vos chèques libellés au nom d’Aix Élan à notre adresse :

Association Aix Élan,
maison de la vie associative du pays d’Aix,
le Ligoures, place Romée de Villeneuve,
13090 Aix-en-Provence.

Première étape : Le choix du didgeridoo pour pratiquer en mouvement.

Le poids et la matière de votre instrument sont des critères très importants de cette pratique.
Nous pouvons laisser de côté la qualité des sonorités et l’esthétique de nos didgeridoos.

Tous les didgeridoos légers sont bienvenus, carton,bambou, agave, plastiques, fibre verre ou de carbone... fixe ou à coulisse.

Nous privilégions quand même, des fibres naturelles légères comme le bambou, agave, basalte, fibre de chanvre, coco, lin, jute…

Nous fabriquons et organisons des stages de fabrication de didgeridoos en cartons et en bambou à Aix et en France, dans les structures où des personnes veulent apprendre à réaliser leurs instruments légers, pour utiliser la méthode didgactive. Pour tous renseignements, nous contacter. http://www.aixelan.org

Le choix de la note : Le hasard fait souvent bien les choses, faite lui confiance quand vous fabriquez votre instrument léger. Nous changerons de note et de didgeridoo régulièrement, car c’est une des clés de cette méthode.

Si vous ne savez pas par quoi commencer, nous vous conseillons le moins cher et le plus facile à réaliser. Le DIDGCARTON : Un tube léger récupéré auprès des marchands de tissus, une belle embouchure en cire d’abeille, une décoration personnalisée et unique, et c’est partie pour un jeu en mouvement. Bonne fabrication et à bientôt.

Des vidéos tutoriel de fabrication de didgeridoos légers sur la page:

http://aixelan.org/methode-didgactive-o ... mouvement/

Deuxième étape.

Calculer son VO2 Didg (volume d’air bourdonné dans l’instrument sur un souffle sans respiration circulaire)
Réaliser cette étape, bien échauffé, après un bon ¼ d’heure de jeu libre.

Noter sur un carnet, la date et un ou plusieurs didgeridoos de références.

Prendre la plus grande inspiration et sur un souffle démarrer un bourdon (faire sonner son didgeridoo les lèvres desserrées et qui rebondissent)

Faire vibrer l’instrument jusqu’au bout de votre souffle, bien rentrer le ventre à la fin et pousser sur les abdominaux et le diaphragme.

Chronométrer votre temps de souffle, noter le résultat, sur le carnet en face du didgeridoo de référence.
Répéter ce chronométrage du Vo2 Didg plusieurs fois avec le même didgeridoo pour voir si vous réalisez à peu près le même chrono, et garder le résultat entre le temps le plus long et le plus court, sur 4 essais.

Avec ce temps de référence, vous pourrez, vérifier votre progression une fois par mois, par exemple, ou quand vous le souhaitez, laissez du temps entre chaque vérification, pour laisser à votre corps le temps de progresser. ( vos progrès sont aussi variables suivant votre pratique régulière ou non)

Vous pouvez maintenant faire vos statistiques personnelles, sur votre VO2 Didg en notant, la date, les didgeridoos de références et vos chronos.
Les résultats sont étonnants et très encourageants, en 6 mois de méthode seulement.


La suite de notre méthode sur notre site, merci et à bientôt.
Modifié en dernier par jeanreve le Mer 11 Oct 2017, 9:51, modifié 7 fois.
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